TANDA ANDA TIDAK MENDAPATKAN PROTEIN MENCUKUPI

Anda sepatutnya mendapatkan sekurang-kurangnya 10% daripada kalori harian daripada protein.
Dan sumber protein perlu dipelbagaikan daripada pelbagai jenis makanan.
Yogurt rendah lemak, dada ayam, semangkuk kacang dan pelbagai lagi makanan yang kaya dengan protein.
Bagaimana kita boleh mengetahui badan kita mengalami masalah kekurangan protein?
7 Tanda Anda Kekurangan Protein;
– Bengkak
– Keletihan
– Kerap JatuhSakit
– Luka Lambat Sembuh
– Kelaparan
– Masalah Rambut, Kuku dan Kulit
– Perubahan Emosi

Leave a Comment